5時に目が覚めてしまった。二度寝しようとしたら、猫が積極的に起こしにかかるので仕方なく起床。ゴーヤーの煮物を作り、石垣島で買ったニトベギク茶を飲む。マンジェリコン茶の苦さに近い（つまり驚きの苦さ）。ポリフェノールが多いら […]